Giúp trẻ phát triển chiều cao tốt hơn nhờ lựa chọn môn thể thao thích hợp

Để con mình cao to, khỏe mạnh là ao ước của tất cả các ông bố bà mẹ. Ngoài yếu tố gia truyền, dinh dưỡng, các bố mẹ cũng cần cho con tập thể thao để cao hơn cũng như phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn tinh thần cho con.

>> 5 bước đơn giản giúp phát triển chiều cao tối ưu cho trẻ

>> 5 trò chơi vận động đơn giản giúp trẻ ngày càng linh hoạt

>> Lựa chọn môn thể thao phù hợp giúp trẻ phát triển vận động tối ưu

Dưới đây là một số lưu ý giúp cha mẹ chọn môn thể thao phù hợp với lứa tuổi của trẻ:

Giai đoạn bé 2-5 tuổi:

Ở tuổi này, trẻ còn quá nhỏ để có thể tham gia vào các môn thể thao có tính vận động cao. Vì vậy, các loại hình hoạt động tự do không theo khuôn khổ là tốt nhất cho trẻ. Cha mẹ nên cho bé tập các môn có cường độ hoạt động vừa phải, mỗi tuần khoảng 3-6 h (tức là khoảng 30-60 phút mỗi ngày hoặc cách ngày). Điều đó sẽ giúp kích thích cơ thể trẻ phát triển hài hòa và cân đối. Bé ở tuổi này, người lớn không nên bắt trẻ hoạt động quá sức, nén trên đầu chi nhiều, hoạt động như vậy trong thời gian quá dài hay cường độ quá mạnh sẽ làm kiệt sức bé, hoặc làm biến dạng xương nhiều (uốn dẻo, tập tạ…) không có lợi cho chiều cao. Những môn thể dục, thể thao có ảnh hưởng đến toàn thân và có xu hướng vươn người dài ra như bơi, chạy, đạp xe ba bánh... sẽ giúp bé phát triển chiều cao tốt hơn.

Giai đoạn bé 6-8 tuổi

Vào độ tuổi này, khả năng kết nối và tập trung chú ý của trẻ phát triển hơn. Trẻ cũng hiểu và làm theo các hướng dẫn nhanh hơn. Vì vậy, các môn thể thao như bóng đá, thể dục, bơi lội, điền kinh, tập võ... sẽ rất phù hợp với bé. Không chỉ tốt cho sức khoẻ mà các hoạt động thể thao này còn giúp trẻ tương tác, giao tiếp và hợp tác với các trẻ khác, hình thành khả năng làm việc đội, nhóm.

Dù lựa chọn bất kỳ môn thể thao nào thì cha mẹ cũng nên cho trẻ tập luyện với cường độ vừa phải và điều độ. Cha mẹ nên khuyến khích các trẻ em chơi đùa và vận động phù hợp với từng lứa tuổi

(Sưu tầm)