Thói quen vận động thường xuyên giúp trẻ ít bệnh vặt, ốm đau

Các nhà nghiên cứu tâm lý học về trẻ em ở Australia đã tiến hành khảo sát trẻ trong độ tuổi từ 10 đến 12 và phát hiện rằng, có đến 37% trẻ em chỉ dành ít hơn 30 phút vận động ngoài trời trong ngày và hơn 43% trẻ lại dành hơn 2 tiếng đồng hồ mỗi ngày để xem ti vi hoặc chơi các trò chơi điện tử trên máy tính. Đây là nguyên nhân khiến cho tình trạng trẻ béo phì tăng nhanh ở mức báo động.

Những trò vận động ngoài trời như leo cây, bơi lội, chơi dưới mưa, tắm bùn, tập đi xe đạp... không chỉ tạo nên màu sắc cho tuổi thơ của trẻ mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe thiết thực.

Thói quen vui chơi vận động ngoài trời giúp trẻ phòng ngừa được nhiều bệnh thời đại, như giảm nguy cơ béo phì, giúp trẻ tăng cường hiểu biết và phát triển kĩ năng vận động. Việc tiếp xúc với ánh nắng tự nhiên, đặc biệt là lúc nhỏ đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển sức khỏe thể chất giảm nguy cơ stress ở trẻ nhỏ. Vui chơi ngoài trời còn giúp ngăn chặn sự diễn biến của bệnh ADHD (rối loạn tâm thần ở trẻ em).

Ngoài những hoạt động ngoài trời như đi biển hay chơi công viên thì bố mẹ có thể cho trẻ chơi trong sân nhà mình, thậm chí là một khoảng sân nhỏ thôi cũng có thể có rất nhiều trò chơi thú vị dành cho trẻ.

Với áp lực công việc bận rộn hàng ngày, phụ huynh sẽ khó có thể đưa con đi chơi công viên được, vì vậy việc tạo một khoảng không gian ngoài trời an toàn và phù hợp cho trẻ vui chơi là một ý tưởng không tồi. Các bé có thể đem đồ chơi của mình ra ngoài, thậm chí những trò chơi của bé gái như chơi búp bê hay đóng giả làm gia đình cũng rất thích hợp khi vui chơi bên ngoài. Nếu các bé đang vẽ tranh trong nhà, tại sao bạn không thử đề nghị các bé ra ngoài? Trí tưởng tượng phong phú của trẻ sẽ biến thiên nhiên xung quanh trở nên sinh động hơn trong những bức tranh.

4 hoạt động thú vị ngoài trời thích hợp cho trẻ

Chơi với các đồ chơi có bánh xe

Một chiếc xe đồ chơi, scooter, ván trượt hay xe đạp là những ý tưởng tuyệt vời dành cho trẻ.

Đi bộ

Tùy thuộc vào từng độ tuổi mà cho phép bé thử sức với những quãng đường dài ngắn khác nhau chẳng hạn đưa bé cùng đi mua sắm vài thứ đồ linh tinh hoặc đi dạo một quãng đường, có thể đem theo nước và vài gói snack làm “lương thực” cho bé.

Tổ chức một chuyến phiêu lưu tưởng tượng “săn tìm kho báu”

Những trò chơi này cha mẹ có thể chơi cùng con ngay trong sân nhà. Mục tiêu đơn giản như là tìm một bông hoa màu vàng hay lượm những viên đá cuội màu sắc hay chạy đua và nhảy lên khi đến đích.

Trồng cây

Trẻ nhỏ rất thích nghịch nước và đào xới. Vì thế bạn có thể nhờ trẻ tưới nước hoặc chăm sóc những loại rau củ tự trồng. Trẻ sẽ nhiệt tình ăn những loại rau củ mà chúng đã tự mình chăm sóc.

Hiện nay ở Hà Nội, khu vui chơi giải trí Công viên Hồ Tây là một địa điểm lý tưởng để các bậc phụ huynh đưa con đến tham quan và vui chơi. Không gian của khu vui chơi rất rộng, có nhiều trò chơi phù hợp với trẻ (ở cả trên cạn và dưới nước); đặc biệt, không gian vui chơi ngoài trời sẽ rất tốt cho sức khỏe của các bé.

(Tổng hợp)

Bệnh thừa cân, béo phì ở trẻ nhỏ và cách phòng tránh

Vấn đề thừa cân, béo phì ở trẻ có thể do nhiều nguyên nhân như trẻ lười vận động, ăn quá nhiều chất béo, thức ăn nhanh hoặc uống nhiều nước ngọt có ga. Theo Viện Dinh dưỡng quốc gia Việt Nam, nếu bố mẹ khuyến khích trẻ thực hiện nghiêm túc chế độ dinh dưỡng hợp lý kết hợp với tăng cường vận động thể lực sẽ giúp cải thiện sức khoẻ và góp phần nâng cao chất lượng cuộc sống.

>> Tỷ lệ trẻ em Việt Nam béo phì tăng nhanh so với mức trung bình của trẻ Châu Á

>> 5 bước đơn giản giúp phát triển chiều cao tối ưu cho trẻ

>> Những vấn đề cần lưu ý khi tập cho trẻ chơi thể thao

Các nhà nghiên cứu tâm sinh lý trẻ em đã chứng mình rằng, không chỉ những trẻ bụ bẫm mới bị béo phì, mà ngay cả ở trẻ nhỏ suy dinh dưỡng, nguy cơ béo phì sau đó sẽ cao hơn bạn bè cùng lứa có cân nặng bình thường ít nhất là gấp đôi.

Trẻ lười vận động thường dễ mắc bệnh béo phì

Nguyên nhân khiến trẻ thừa cân và béo phì

Có nhiều yếu tố khiến trẻ bị thừa cân, béo phì. Trong đó, phổ biến nhất là tình trạng năng lượng khẩu phần vượt quá nhu cầu, nhất là năng lượng do chất béo và bột, đường cung cấp. Trẻ được nuôi bằng sữa bò có nguy cơ thừa cân - béo phì cao hơn trẻ bú mẹ, vì thức ăn nhân tạo giàu protein và muối, làm tăng áp lực thẩm thấu, gây cảm giác khát, kích thích trẻ ăn nhiều hơn.

Bên cạnh đó, việc giảm hoạt động thể lực, ít vận động thường xuyên cũng là yếu tố nguy cơ cao của thừa cân, béo phì. Hiện có nhiều trẻ không tham gia thể dục thể thao, ít đi bộ, đi xe đạp... mà dành nhiều thời gian cho hoạt động tĩnh tại như xem vô tuyến, chơi điện tử. Theo một số nghiên cứu, trong khi xem vô tuyến, sự trao đổi chất giảm đáng kể.

Ngoài ra, ngủ ít cũng gây béo vì làm giảm tiêu mỡ (quá trình này diễn ra mạnh nhất vào ban đêm khi ngủ). Nhiều nghiên cứu trong và ngoài nước đã chứng minh mối liên quan giữa thời gian ngủ ngắn với chứng béo phì.

Mặt khác, yếu tố di truyền cũng được cho là một trong những nguyên nhân khiến trẻ béo phì, nguy cơ này sẽ tăng lên ở những đứa trẻ có cha hoặc mẹ nặng cân, đặc biệt là khi cả cha mẹ đều béo.

Cân nặng quá cao lúc đẻ cũng là yếu tố nguy cơ dẫn đến béo phì. Sự mất cân bằng trong chế độ ăn của mẹ khi mang thai sẽ tạo nên tình trạng dư thừa mỡ ở trẻ sơ sinh. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là trẻ nhẹ cân sẽ hoàn toàn thoát khỏi nỗi lo này. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, trẻ 3-9 tuổi bị suy dinh dưỡng, thấp còi sẽ có nguy cơ thừa cân, béo phì cao gấp 2-8 lần so với trẻ không bị thấp còi. Nguyên nhân có thể là trẻ suy dinh dưỡng mạn tính có khối nạc thấp, chuyển hóa cơ bản và hoạt động thể lực giảm. Khi cung được cấp đủ năng lượng, trẻ sẽ tích luỹ mỡ rất nhanh.

Vận động thường xuyên giúp trẻ linh hoạt
và tập trung tốt hơn

Cách phòng ngừa bệnh thừa cân và béo phì ở trẻ nhỏ

Chứng thừa cân, béo phì ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của trẻ khi trưởng thành. Những trẻ béo sẽ ngừng tăng trưởng sớm. Trước dậy thì, chúng thường cao hơn so với tuổi nhưng khi dậy thì, chiều cao ngừng phát triển và trẻ có xu hướng thấp hơn so với bạn bè. Ngoài ra, chứng béo phì cũng làm tăng nguy cơ bệnh tật (tim mạch, tăng huyết áp, tiểu đường, sỏi mật, viêm khớp...) và tử vong.

Để dự phòng thừa cân và bép phì, cần chăm sóc tốt cho trẻ từ trong bào thai để tránh thiếu hoặc thừa dinh dưỡng ở trẻ sơ sinh. Cho bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu, chỉ cai sữa sau 2 năm. Nếu phải nuôi bằng sữa bột, không nên sử dụng thêm đường hay tinh bột. Khi trẻ ăn dặm, thức ăn phải được bổ sung vi chất dinh dưỡng cần thiết để giúp tăng trưởng tối đa. Ngoài ra, bố mẹ nên rèn cho trẻ thói quen vận động từ sớm thông qua các hoạt động đơn giản như: chơi cầu trượt, chạy nhanh, các trò chơi với bóng,...

Đối với trẻ lớn và trẻ vị thành niên, cần tăng cường vận động với các môn thể thao phù hợp và mức độ tập luyện vừa phải theo từng lứa tuổi (như thể dục nhịp điệu, đi bộ, chạy nhảy, bơi lội...). Sinh hoạt điều độ, hạn chế xem vô tuyến, chơi điện tử hoặc thức quá khuya. Về ăn uống, cần đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng để trẻ phát triển bình thường; khuyến khích ăn rau và hoa quả. Hạn chế sử dụng các thực phẩm giàu năng lượng, nghèo vi chất dinh dưỡng và đồ uống có đường.

(Tổng hợp)

Bí quyết dạy trẻ từ 0 đến 2 tuổi thói quen vận động hàng ngày

Chơi đùa vận động giúp trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi phát triển khỏe mạnh và thông minh. Chơi đùa giúp trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi phát triển tối ưu các kỹ năng vận động và tìm hiểu về thế giới xung quanh.

>> 5 bước đơn giản giúp phát triển chiều cao tối ưu cho trẻ
>> Những lưu ý an toàn khi cho trẻ vui chơi vận động ngoài trời
>> 9 quy tắc thú vị giúp trẻ trở nên năng động hơn

Chơi đùa vận động thường xuyên giúp trẻ phát triển;
tối ưu về thể chất và trí não

Bạn có thể giúp con chơi đùa vận động mỗi ngày bằng cách nào?

Ở nhà:

• Dành cho em bé sơ sinh của bạn thật nhiều “thời gian nằm sấp” trong suốt cả ngày. Làm như vậy giúp các cơ của bé khỏe hơn để có thể ngồi dậy và bò.

• Tìm các đồ chơi như gương đứng, thảm chơi trẻ em, bục leo trèo thấp, đồ chơi kéo đẩy, ô tô, thú gỗ/nhồi bông có bánh xe, túi đỗ, bàn chơi, xe kéo cho trẻ em, đường hầm nhỏ, bóng cao su nhẹ cỡ to để giúp con của bạn chơi đùa.

• Hàng ngày trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi cần có thời gian để co duỗi chân tay, lăn tròn, bò, ngồi dậy và đứng. Hạn chế thời gian để trẻ ngồi vào các đồ chơi/thiết bị giới hạn khả năng di chuyển (ví dụ ghế trên xe ô tô, ghế rung, ghế đu đưa và xe đẩy).

• Không cho trẻ ngồi trước màn hình TV hoặc máy tính, chơi trò chơi điện tử, máy tính bảng (ví dụ iPad) hoặc điện thoại thông minh (như iPhone).

Khi ở cùng người giữ trẻ hoặc ở nơi trông trẻ:

• Người giữ trẻ hoặc nơi trông trẻ phải dành thời gian cho trẻ chơi đùa. Nhắc nhớ người giữ trẻ hoặc nơi trông trẻ về việc dành thời gian chơi đùa vận động trong nhà và ngoài trời hàng ngày.
Ở sân chơi trong khu xóm:
• Chơi cùng với con bạn ở sân chơi gần nhà. Nếu có thể đi bộ đến đó thì thật tuyệt vời!
• Vào mùa hè bạn cũng có thể tới bể bơi nhỏ cho trẻ em (bể nông ngoài trời) gần nhà.
Ở trung tâm cộng đồng địa phương:

• Nhiều trung tâm cộng đồng có phòng chơi đùa vận động trong nhà có thể ghé vào bất kỳ lúc nào với mức phí thấp cho mỗi lần tới, và cũng có lớp học dành cho trẻ ở tuổi mới biết đi.
• Hỏi trung tâm cộng đồng ở địa phương quý vị để biết thêm về phòng chơi đùa trong nhà và các lớp học, lệ phí tham dự, cách ghi danh và xin học bổng.

Theo Healthy Children của Viện Nhi Khoa Mỹ

(www.healthychildren.org)

Thói quen vận động tích cực sẽ giúp cải thiện chỉ số IQ của trẻ

Vận động rất có ích cho sức khỏe của trẻ. Vận động giúp cơ, xương chắc khỏe và mang lại giấc ngủ ngon. Nhưng chưa hết, bạn có biết hoạt động thể chất còn có lợi cho sự phát triển trí tuệ của trẻ ?
>> 5 bước đơn giản giúp phát triển chiều cao tối ưu cho trẻ
>> Tỷ lệ trẻ em Việt Nam béo phì tăng nhanh so với mức trung bình của trẻ Châu Á
>> Những lưu ý an toàn khi cho trẻ vui chơi vận động ngoài trời

Một nghiên cứu năm 2010 trên tạp chí Brain Research phát hiện rằng, trẻ 9 và 10 tuổi vận động nhiều hơn sẽ có vùng đồi thị (hippocampi) lớn hơn. Đây là vùng não bộ đảm nhiệm trí nhớ dài hạn và trí nhớ liên hệ (khả năng học và nhớ mối liên hệ giữa những sự vật không liên quan với nhau). Những trẻ này đạt kết quả cao hơn trong các bài kiểm tra trí nhớ. Dĩ nhiên là trẻ bắt đầu vận động càng sớm càng tốt.

Một nghiên cứu khác trên tạp chí Developmental Review năm 2009 kết luận rằng, những trẻ có thể chất tốt sẽ thực hiện các hoạt động trí tuệ tốt hơn. Nghiên cứu cũng chứng minh những bài tập thể dục khác nhau mang lại những lợi ích khác nhau. Ví dụ, trẻ tập aerobic thực hiện những bài kiểm tra điều hành (executive function - gọi tắt là EF, bao gồm khả năng quyết định, lên kế hoạch, tổ chức và làm theo hướng dẫn) tốt hơn trẻ tập những bài thể dục thông thường.

Vận động thường xuyên giúp cơ bắp của trẻ phát triển khoẻ mạnh. Ở tuổi này, việc rèn luyện thể dục thể thao giúp các bé giữ được thể trạng tốt và khỏe mạnh. Bởi vì những bài tập này sẽ giúp con bạn cảm thấy sảng khóai và ăn ngon miệng hơn. Thậm chí đối với các bé hiếu động, rèn luyện thể chất giúp bé tăng cân và phát triển chiều cao. Thêm vào đó, tập thể dục là cách tốt nhất và dễ dàng nhất để định hướng năng lượng của bé một cách tích cực. Nếu không, bé có thể sẽ trở nên khó dạy bảo

Thể dục cũng ảnh hưởng tích cực đến năng lực vận động của trẻ. Năm 2012, một nghiên cứu kéo dài 20 tháng từ Perceptive Motor Skills được thực hiện trên 400 trẻ từ 3 đến 5 tuổi. Các em được tham gia một tiết học thể dục (45 phút) mỗi tuần, cùng với ít nhất 20 phút tập thể dục mỗi ngày. Kết quả cho thấy, những đứa trẻ này có cơ thể cân đối, sự nhạy bén và khả năng phối hợp tốt hơn những em chỉ tập một tiết thể dục mỗi tuần. Nhiều nghiên cứu còn cho thấy trẻ tập thể dục thường xuyên có chỉ số IQ cao hơn những đứa trẻ suốt ngày ngồi trong lớp.

Theo http://www.mychildhealth.net

Những lưu ý an toàn khi cho trẻ vui chơi vận động ngoài trời

Các trò chơi hoạt động ngoài trời sẽ mang đến cho trẻ bầu không khí trong lành, thật nhiều niềm vui với bạn bè và thời gian vận động để trẻ phát triển khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, nhiều bố mẹ vẫn luôn lo sợ rằng môi trường rèn luyện của trẻ không đủ an toàn, mất vệ sinh. Vậy làm thể nào để cho trẻ tha hồ vui chơi, vận động an toàn và phát triển một cách tốt ưu nhất?

>> Lựa chọn môn thể thao phù hợp giúp trẻ phát triển vận động tối ưu

>> Bạn có biết: Vận động thường xuyên cũng giúp phát triển trí tuệ cho trẻ

Vui chơi vận động cùng trẻ để giữ an toàn cho trẻ

Bố mẹ cùng tham gia chơi đùa với trẻ

Bố mẹ hãy dành chút thời gian để cùng tham gia chơi với con để yên tâm hơn bởi vì trẻ con vẫn chưa thể lường trước được những tình huống nguy hiểm của mình còn những đứa trẻ lớn hơn thì lại luôn thích thử thách bản thân với những giới hạn mới. Bên cạnh đó, việc bố mẹ cùng chơi với con sẽ giúp cho cả nhà vừa có một khoảng thời gian vui vẻ và ý nghĩa, vừa có thể động viên trẻ tích cực hơn trong các hoạt động vui chơi ngoài trời.

Lựa chọn sân chơi thân thiện với trẻ nhỏ

Một sân chơi thích hợp cho các trẻ cần phải xem xét đến một số yếu tố như:

- Không gập ghềnh và không lót bằng các chất liệu cứng như xi măng, nhựa đường. Ngoài ra sân cỏ, sân đất cũng không an toàn do những  điều kiện thời tiết và sử dụng có thể khiến chúng bị bào mòn và giảm khả năng đỡ khi trẻ bị té.

- Sân chơi không có vũng nước trơn trượt hoặc các vật cản như đá, cành cây, rễ cây… có thể làm trẻ vấp ngã. Và đặc biệt, bố mẹ cần chú ý tới những thứ nguy hiểm như miểng chai, mảnh kim loại xung quanh nơi vui chơi của trẻ.

Dạy trẻ cách chơi an toàn

Việc dạy cho trẻ cách chơi an toàn cũng rất quan trọng bởi khi bé nắm được các qui tắc của sân chơi, bé sẽ ít gặp tổn thương hơn. Bố mẹ hoặc người giám sát nên hướng dẫn trẻ biết cách sử dụng đúng các dụng cụ, trò chơi trên sân và tránh những hành động gây nguy hiểm khi đang chơi. Chẳng hạn như:

- Khi chơi cầu tuột phải đưa chân xuống trước;

- Không leo trèo khỏi hàng rào hoặc dây rào;

- Không đứng lên xích đu;

- Quan sát kĩ trước khi nhảy từ trên cao xuống đất để tránh va chạm với những bạn cùng chơi khác, hoặc những vật khác bên dưới;

- Không chạy nhảy, sử dụng sân chơi và các trò chơi khi chúng bị ướt vì rất trơn trượt;

- Đặc biệt, vào mùa hè trời nắng, các thiết bị trò chơi được làm bằng kim loại, tay vịn, bậc thang… sẽ dễ trở nên cực kì nóng, cần phải kiểm tra trước khi chơi.

Ngoài ra, bố mẹ không nên để bé vui đùa dưới trời nắng gắt, đặc biệt từ 11 giờ trưa đến 3 giờ chiều; trong trường hợp bé bị té trầy xước cần có những biện pháp sơ cứu thích hợp và tiệt trùng để tránh viêm nhiễm. Khi con mệt, không nên gượng ép bé mà hãy đợi cho đến khi sức khỏe của bé hồi phục hoàn toàn. Đối với những bé có bệnh mãn tính như hen suyễn, bệnh tim bẩm sinh… thì bạn phải được sự tư vấn của bác sĩ chuyên khoa trước khi quyết định cho bé tham gia chơi một môn thể thao, vận động nào đó.

(Nguồn tham khảo: Webtretho.com)

5 bước đơn giản giúp phát triển chiều cao tối ưu cho trẻ

Chiều cao của trẻ không chỉ phụ thuộc vào dinh dưỡng hợp lý mà còn phụ thuộc các yếu tố như di truyền, vận động, môi trường sống. Hay nói cách khác, trẻ sẽ phát triển chiều cao tối đa khi có một thể trạng khỏe mạnh, dinh dưỡng hợp lý và vận động thường xuyên, tích cực rèn luyện thể thao để tiềm năng chiều cao được phát huy đầy đủ.

>> 5 trò chơi vận động đơn giản giúp trẻ ngày càng linh hoạt

>> 3 môn thể thao giúp trẻ phát triển chiều cao tối ưu

1. Đảm bảo rằng chế độ ăn uống của con thật giàu protein và canxi: Chất đạm (protein) rất cần để cơ thể tăng trưởng và phát triển. Protein sẽ hỗ trợ quá trình sản xuất hormone tăng trưởng. Với các trẻ 4 đến 8 tuổi nên được tiêu thụ 19 gram protein mỗi ngày, còn trẻ từ 9 đến13 tuổi thì cần tới 34gram.

Nếu trẻ ăn không đủ protein sẽ ngưng tăng trưởng, sụt cân, rối loạn tiêu hóa, dễ mắc bệnh và hậu quả là chậm phát triển chiều cao.

Rau xanh, trái cây là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất rất tốt, góp phần giúp bộ xương cứng cáp hơn. Trong khi đó, sữa, pho mát và sữa chua lại cực giàu canxi giúp xương phát triển và chắc khỏe. Mẹ hãy đảm bảo để trẻ được ăn những thực phẩm tuyệt vời đó mỗi ngày, thay vì những món ăn vặt như bim bim, khoai tây chiên hay đồ rán nướng nhiều dầu mỡ,... vì chúng chẳng tốt cho trẻ chút nào.

2. Đảm bảo con được ngủ đủ giấc: Giấc ngủ sâu cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng để trẻ có điều kiện phát triển chiều cao của mình. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng: 90% sự phát triển xương xảy ra vào ban đêm. Vì thế, mẹ cần chắc rằng trẻ được ngủ ít nhất 8 giờ mỗi ngày, và 1 nửa thời gian đó trẻ cần được ngủ sâu, yên tĩnh mà không gặp bất cứ sự xáo trộn nào. Ngoài ra, cần chắc rằng trẻ có thể tự do di chuyển chân tay của mình khi ngủ.

3. Khuyến khích trẻ tập thể dục, thể thao: Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao có tác dụng rất tốt tới sự phát triển thể lực và tăng cường các phản xạ nhanh nhẹn, bền bỉ, dẻo dai. Những hoạt động này giúp tăng cường sự sản sinh các hoóc-mon tăng trưởng trong cơ thể trẻ, giúp con được phát triển chiều cao tối đa. Có những môn thể thao giúp ích rất nhiều trong việc tăng cường chiều cao của trẻ như: bơi lội, bóng rổ, lên xà đơn,... Mẹ cũng có thể "đầu tư" hơn bằng cách cho con tham gia những bài tập luyện riêng dành cho cột sống với sự hướng dẫn của các chuyên gia.

4 Tránh các bài tập nâng trọng lượng: Trọng lượng có thể gây áp lực lớn lên cột sống của con, khiến các đốt xương trong khu vực này bị dồn lại. Điều này có thể gây ra việc đóng các epiphysis (khu vực tăng trưởng của xương) khiến trẻ khó tăng được chiều cao một cách tối đa. Mẹ cần tuyệt đối tránh cho trẻ tập các môn như nâng tạ hay để trẻ bê, vác những vật nặng.

5. Tránh tư thế gù: Không được ngồi hoặc đi bộ với một tư thế gù, vì nó không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe của đôi mắt mà còn ảnh hưởng rất nhiều tới chiều cao của trẻ.

Trên đây là những cách rất đơn giản để trẻ phát triển chiều cao vượt trội. Tuy nhiên, điều quan trọng nhất là trong khi giúp trẻ tăng trưởng chiều cao, mẹ hãy đảm bảo rằng trẻ thường xuyên vận động thể dục thể thao một cách tự giác.

(Theo doisongphapluat.com)