Trẻ em vô cùng năng động, và đó là tính chất vô cùng quan trọng giúp cho trẻ phát triển tối ưu về thể chất và trí tuệ. Vì vậy các bậc phụ huynh hãy nhanh tay đưa trẻ ra khỏi giường, kéo trẻ dậy vui chơi hoạt bát, lanh lợi hơn và thành công hơn khi trưởng thành.
>> 5 bước đơn giản giúp phát triển chiều cao tối ưu cho trẻ>> Lựa chọn môn thể thao phù hợp giúp trẻ phát triển vận động tối ưu
Tuy nhiên hiện nay béo phì và lười vận động của trẻ đang là 1 thách thức của các bậc làm cha mẹ. Vì đây là 1 vấn đề mới nổi do lối sống hiện đại gây ra nên không phải ai củng có câu trả lời cho vấn đề này. Nhưng nếu tuân thủ theo 9 quy tắc sau có thể sẽ giúp cho trẻ trở nên hoạt bát và năng động hơn.
Quy tắc 1- Làm cho trò chơi vận động của bé vui hơn và thú vị hơn.
Đừng lo lắng quá nhiều đến các luật của trò chơi. “Biến một trò chơi hoặc hoạt động thành công thức quá cứng nhắc là cách tốt nhất để khiến một đứa trẻ ngồi im”, nhà tư vấn sức khỏe trường học Jim Liston, nhận định. “Nhiệm vụ của bạn là khiến trò chơi trở nên dễ dàng, không phải là ra lệnh”. Vì thế nếu lũ trẻ ngừng chơi một trò có tổ chức và bắt đầu đuổi theo một con bướm, hãy ủng hộ chúng.
“Chừng nào lũ trẻ còn chạy, nhảy và nô đùa, chúng sẽ được cải thiện sức khỏe và khả năng thể thao”.
Quy tắc 2 – Tắt tivi
Nếu muốn con bạn rời mắt khỏi màn hình tivi và tự nguyện vận động, bạn phải làm điều này. Một nghiên cứu năm 2010 của Anh tìm thấy các bé gái 6 tuổi có nguy cơ xem tivi hơn 4 tiếng mỗi ngày cao hơn 3,5 lần nếu cha mẹ chúng cũng ngồi lỳ trước màn hình. Với các bé trai, nguy cơ này cao hơn gấp 10 lần.
Nhưng bạn sẽ tự hỏi “tivi cũng có khả năng giáo dục cơ mà?” Xin thưa, cứ 8 chương trình cho trẻ em thì mới có 1 chương trình mà trẻ có cơ hội học hỏi thực sự.
Quy tắc 3 – Cùng con chơi trò chơi có tính định hướng rõ
Trẻ cũng có thể có thời gian vận động tốt bằng một số trò chơi video nào đó, được định hướng rõ ràng để tăng sự vận động, như các game Wii Fit Plus hay Wii Sports Resort.
Quy tắc 4 – Đồ ăn không phải là phần thưởng
Không nghi ngờ gì nữa, béo phì ở trẻ hiện đã quá phổ biến. “Cha mẹ vẫn nhắc trẻ phải ăn uống lành mạnh, nhưng sau đó lại thưởng đồ ăn nhanh để khích lệ tinh thần trẻ”, là câu chuyện của nhiều ông bố bà mẹ.
Thưởng đồ ăn như một thông điệp ngầm rằng 'con vẫn nên ăn khi không đói' mà cha mẹ gửi gắm con. Vô tình, nhiều trẻ sẽ nạp quá lượng năng lượng cần thiết so với lứa tuổi và nhanh chóng trở nên béo phì.
Quy tắc 5 – 'Nói đi đôi với làm'
Hãy quên đi câu “Để ý đến quả bóng nhé”. Vì sao? Vì lần đầu tiên nghe thấy câu này, lũ trẻ sẽ chẳng hiểu bạn đang nói gì. Thay vì thế, hãy cho trẻ thấy cách dắt một quả bóng ra sao.
Khi hướng dẫn trẻ, hãy thực hiện theo phương châm 'hành động mẫu', 'nói đi đôi với làm'.
Quy tắc 6 – Khen đúng
Con trẻ ngây thơ nhưng không ngốc nghếch. Khi xem con chơi, các ông bố bà mẹ thường nói “Làm tốt lắm”. Nhưng cách này không an ủi được chúng, hoặc giúp chúng lần sau làm tốt hơn.
Tốt nhất, lời động viên của cha mẹ nên cụ thể và xác thực, chẳng hạn. ‘Ném bóng tốt 10 lần. Bố đã thấy con tập tích cực. Nỗ lực của con đã có kết quả’”.
“Bạn nên kết hợp giữa hướng dẫn và động viên trẻ khi trẻ mắc sai lầm”, chuyên gia Liston cho biết.
Quy tắc 7 – Cho trẻ chơi với bạn bè
Hãy nhớ lại những ngày bạn chạy quanh với lũ trẻ trong xóm từ sáng sớm đến tối mịt mà không thấy chán! Điều đó có thú vị không? Và đó cũng là cách quan trọng để giúp cho con bạn tích cực vận động: Các nhà nghiên cứu Anh phát hiện những đứa trẻ có bạn hàng xóm hoạt bát thì cũng sẽ tự mình vận động nhiều gấp 2-3 lần so với những đứa trẻ không có bạn bè quanh nhà năng nổ.
Quy tắc 8 – Đừng so sánh con bạn với những trẻ khác
Trẻ phát triển khả năng phối hợp giữa chạy, bắt và ném ở những tốc độ khác nhau.
“Nếu một đứa trẻ cố gắng bắt bóng khi đang chạy trước khi tập bắt bóng khi đứng im, trẻ sẽ không bao giờ có kỹ năng để thành công. Không may, nhiều cha mẹ và huấn luyện viên tin rằng giải pháp duy nhất là tập luyện chăm chỉ hơn nữa, trong khi bí mật thực sự là hãy bắt đầu từ những nhiệm vụ đơn giản để trẻ có thể tiến bộ dần dần”.
Quy tắc 9 – Tạo điều kiện cho trẻ
Khuyến khích con bạn tham gia những môn thể thao sôi nổi như: bóng rổ hay bóng đá để trẻ có cơ hội vận động nhiều hơn.
